Saturday, February 24, 2007

Posição de flexibilidade

Ponte:

1. O exercício deve ser iniciado com as plantas dos pés apoiadas no solo;
2. Palma das mãos apoiadas no solo ao lado da cabeça;
3. Elevar a bacia;
4. O olhar dirigido para as mãos;


Erros frequentes:

v Bacia pouco elevada e olhar dirigido para cima;

Ajudas:

v A ajuda deve ser feita ao nível da cabeça e das omoplatas para ajudar o aluno a recuar os ombros;

1 comment:

Daniela said...

ola, gostaria de sugerir uma sugestao (se nao incomodar) que inserisse no seu blog a posição de flexibilidade-rã, o que acontece é que estou neste momento a realizar um trabalho, mas nao encontro nada sobre a rã. gostaria que atendesse á minha sugestao.
Obrigada.
Uma aluna